CSR e PMI: Benefici e Strategie per Investire nella Responsabilità Sociale Noi di impresa.biz siamo convinti che la Responsabilità Sociale d’Impresa (CSR) non sia appannaggio solo delle grandi aziende. Anche le PMI possono e devono investire in pratiche di CSR, trasformandole in leve strategiche capaci di generare valore condiviso per il business, la comunità e l’ambiente. Perché la CSR è Importante per le PMI? La responsabilità sociale porta numerosi benefici concreti, tra cui: -Miglioramento della reputazione e maggiore fiducia da parte di clienti, fornitori e stakeholder -Aumento della motivazione e del benessere dei dipendenti, con conseguente crescita di produttività -Accesso facilitato a finanziamenti e incentivi pubblici dedicati alle imprese sostenibili -Differenziazione competitiva in un mercato sempre più attento ai valori etici e ambientali Strategie per Implementare la CSR nelle PMI -Analisi e mappatura degli impatti sociali e ambientali della propria attività -Coinvolgimento attivo di dipendenti, clienti e fornitori in progetti di sostenibilità -Adozione di pratiche eco-sostenibili come riduzione rifiuti, uso di energie rinnovabili e mobilità sostenibile -Partecipazione a iniziative di responsabilità sociale a livello locale, come progetti culturali o di inclusione sociale -Comunicazione trasparente e autentica delle azioni di CSR, per rafforzare la relazione con gli stakeholder Noi di impresa.biz al Tuo Fianco Accompagniamo le PMI nel percorso di integrazione della CSR nel modello di business, offrendo supporto strategico, formazione e strumenti per misurare e comunicare i risultati ottenuti. Investire nella responsabilità sociale non è solo un dovere morale, ma una strategia di crescita sostenibile e duratura. Noi di impresa.biz crediamo che le PMI abbiano un ruolo fondamentale nel promuovere un’economia più equa e responsabile, e siamo qui per aiutarvi a fare la differenza. #CSR #PMI #ResponsabilitàSociale #ImpresaBiz #Sostenibilità #BusinessResponsabile

Mobilità Sostenibile per Aziende: Incentivi e Soluzioni Pratiche Noi di impresa.biz siamo consapevoli di quanto la mobilità aziendale rappresenti un aspetto cruciale sia per l’impatto ambientale sia per l’efficienza operativa. In un contesto sempre più attento alla sostenibilità, adottare soluzioni di mobilità sostenibile non è solo un dovere etico, ma una vera opportunità di innovazione e risparmio. Perché Investire nella Mobilità Sostenibile? Le aziende che scelgono di promuovere modalità di trasporto ecocompatibili possono beneficiare di: -Riduzione delle emissioni di CO₂ e dell’impronta ambientale -Miglioramento dell’immagine aziendale e reputazione green -Risparmio sui costi operativi legati a carburante e manutenzione -Maggiore benessere e produttività dei dipendenti -Incentivi per la Mobilità Sostenibile Molti enti pubblici e privati offrono incentivi per sostenere la transizione verso una mobilità più verde: -Contributi e detrazioni fiscali per l’acquisto di veicoli elettrici o ibridi -Finanziamenti a fondo perduto per infrastrutture di ricarica aziendale -Agevolazioni per l’implementazione di flotte aziendali sostenibili -Incentivi per il car pooling e l’utilizzo di mezzi pubblici da parte dei dipendenti Soluzioni Pratiche da Adottare -Veicoli elettrici o ibridi aziendali, per ridurre emissioni e costi -Car sharing e bike sharing aziendale, per spostamenti brevi e urbani -Pianificazione di percorsi ottimizzati per trasporti e consegne -Promozione di smart working e orari flessibili, per diminuire gli spostamenti quotidiani Il Nostro Supporto Noi di impresa.biz affianchiamo le aziende nell’analisi delle esigenze e nell’identificazione delle soluzioni più adatte, oltre a supportare nella gestione delle pratiche per l’accesso agli incentivi disponibili. La mobilità sostenibile è una sfida ma anche una straordinaria occasione per le aziende che vogliono innovare e contribuire attivamente alla tutela dell’ambiente. Noi di impresa.biz siamo pronti a guidarvi in questo percorso, trasformando le buone intenzioni in risultati concreti. #MobilitàSostenibile #AziendeGreen #Incentivi #ImpresaBiz #InnovazioneSostenibile

Imprese Rigenerative: Oltre la Sostenibilità, Verso l’Impatto Positivo Noi di impresa.biz crediamo che il futuro dell’imprenditoria non possa più fermarsi alla semplice sostenibilità. Oggi più che mai, le imprese sono chiamate a fare un passo avanti, adottando un approccio rigenerativo che non solo minimizzi l’impatto ambientale, ma contribuisca attivamente a rigenerare risorse, comunità e territori. Cos’è un’Impresa Rigenerativa? Un’impresa rigenerativa va oltre il concetto di sostenibilità, che si limita spesso a "non fare danno". Essa punta a creare un impatto positivo tangibile e misurabile, rigenerando gli ecosistemi naturali e sociali di cui fa parte. Significa progettare processi, prodotti e servizi che migliorano la salute del pianeta e la qualità della vita delle persone, trasformando sfide ambientali e sociali in opportunità di crescita e innovazione. Perché andare Oltre la Sostenibilità? La sostenibilità è sicuramente una tappa fondamentale, ma spesso resta una soglia da superare piuttosto che un punto d’arrivo. Solo adottando una mentalità rigenerativa possiamo: -Riparare i danni causati all’ambiente e alle comunità -Creare valore condiviso con tutti gli stakeholder -Aumentare la resilienza del business in un mondo in rapido cambiamento -Differenziarci nel mercato con un’offerta etica e innovativa Esempi di Imprese Rigenerative -Aziende agricole biologiche che rigenerano il suolo utilizzando pratiche di permacultura e agricoltura rigenerativa, migliorando biodiversità e produttività nel lungo termine. -Imprese che trasformano rifiuti in risorse, creando cicli produttivi a impatto zero o negativo. -Startup che investono nel benessere delle comunità locali, offrendo servizi e prodotti che favoriscono inclusione, cultura e sviluppo sociale. Come Iniziare un Percorso Rigenerativo? -Mappare l’impatto attuale: analizzare non solo emissioni e consumi, ma anche impatti sociali e territoriali. -Coinvolgere stakeholder interni ed esterni: collaborare con fornitori, clienti, comunità per progettare insieme soluzioni rigenerative. -Integrare innovazione e tradizione: unire tecnologie avanzate con saperi locali e pratiche sostenibili. -Misurare e comunicare l’impatto: usare metriche trasparenti per raccontare i risultati e ispirare fiducia. Noi di impresa.biz siamo convinti che le imprese rigenerative rappresentino la nuova frontiera dell’imprenditoria responsabile, capace di generare valore duraturo per l’ambiente, la società e il business stesso. Vi invitiamo a riflettere su come il vostro progetto possa trasformarsi in un motore di rigenerazione e innovazione. #ImpreseRigenerative #SostenibilitàOltre #ImpattoPositivo #InnovazioneResponsabile #ImpresaBiz #EconomiaCircolare

Leadership 5.0: Come Guidare Team Ibridi nell’Era Post-Pandemica Noi di impresa.biz riconosciamo che il modo di lavorare è cambiato profondamente negli ultimi anni. La pandemia ha accelerato trasformazioni che stavano già prendendo forma, portando alla diffusione dei team ibridi: gruppi di lavoro composti da collaboratori in presenza e da remoto, che insieme devono garantire produttività, creatività e benessere. In questo contesto nasce la Leadership 5.0, un approccio evoluto che integra tecnologia, empatia e flessibilità per guidare al meglio le persone in ambienti di lavoro nuovi e complessi. Cosa significa Leadership 5.0? La Leadership 5.0 non è solo gestione, ma connessione e collaborazione potenziata dalle tecnologie digitali. Combina: -Intelligenza emotiva per comprendere e motivare persone con esigenze e contesti diversi -Capacità digitale per utilizzare strumenti che facilitano comunicazione e coordinamento -Visione agile per adattarsi velocemente ai cambiamenti e alle sfide impreviste Le Sfide dei Team Ibridi Gestire team ibridi significa affrontare sfide specifiche: -Mantenere il senso di appartenenza e cultura aziendale con membri distribuiti -Garantire comunicazione efficace senza fraintendimenti o esclusioni -Bilanciare autonomia e controllo per evitare disallineamenti -Supportare benessere e produttività in ambienti fisici e virtuali Strategie per una Leadership 5.0 Efficace 1. Comunicare con Trasparenza e Frequenza Favorire momenti di confronto regolari, sia online che in presenza, usando strumenti digitali collaborativi (es. Slack, Teams, Zoom). 2. Promuovere Fiducia e Autonomia Dare responsabilità e libertà ai collaboratori, valutando risultati più che presenza fisica. 3. Coltivare la Cultura Aziendale Organizzare attività di team building virtuali e fisiche, condividere valori e missione, valorizzare ogni voce. 4. Sfruttare la Tecnologia a Supporto Implementare strumenti per la gestione progetti, la condivisione documenti e il monitoraggio obiettivi. 5. Investire nel Benessere Offrire supporto psicologico, flessibilità oraria e momenti di pausa per prevenire stress e burnout. Perché la Leadership 5.0 è il Futuro? L’ibridazione del lavoro non è un fenomeno temporaneo, ma un modello destinato a durare e a evolversi. Chi saprà adattare la propria leadership a queste nuove dinamiche non solo manterrà alto il livello di performance, ma costruirà team motivati e resilienti, pronti a cogliere le opportunità di un mercato sempre più dinamico. Noi di impresa.biz crediamo che la leadership efficace nel mondo post-pandemico richieda un equilibrio tra tecnologia e umanità. Siamo pronti a supportarti nell’evoluzione del tuo stile di leadership per guidare team ibridi verso il successo. #Leadership5_0 #TeamIbridi #SmartWorking #GestioneTeam #ImpresaBiz #InnovazioneManageriale

14 Idee Imprenditoriali per un 2025 di Successo Inizia il tuo business con idee concrete, moderne e scalabili. Il 2025 è l’anno ideale per mettersi in gioco e dare forma a un progetto imprenditoriale innovativo. Le tecnologie digitali, il lavoro ibrido e la crescente attenzione alla sostenibilità stanno aprendo nuovi scenari per chi desidera avviare un’attività indipendente. Noi di impresa.biz abbiamo selezionato 14 idee imprenditoriali vincenti, pensate per un contesto in continua evoluzione, tra online e offline, prodotti e servizi, innovazione e impatto. 1. Vendita di Prodotti Digitali Guide, eBook, template, preset, corsi: i prodotti digitali sono scalabili, automatizzabili e richiedono costi di produzione bassissimi. Ideale per chi ha competenze creative o tecniche da monetizzare. 2. Creazione di Corsi Online (Microlearning) Sempre più persone vogliono imparare in fretta, ovunque. Se sei esperto in un settore (marketing, design, lingue, cucina, ecc.), puoi creare mini-corsi da vendere su piattaforme come Udemy, Teachable o direttamente sul tuo sito. 3. Consulenza su LinkedIn o Personal Branding Con l’esplosione del networking digitale, molte persone cercano supporto per migliorare il proprio profilo LinkedIn, sviluppare una strategia di contenuti o costruire un brand personale. Un’opportunità per freelance esperti di comunicazione. 4. E-commerce di Nicchia Dal food biologico ai prodotti per animali, dai gadget tech all’home fitness: vendere online non è mai stato così accessibile. Meglio partire con un focus molto specifico e costruire una community fedele. 5. Servizi di Copywriting e Content Creation Le aziende hanno fame di contenuti di qualità. Se sai scrivere bene o creare contenuti visivi, puoi offrire i tuoi servizi in outsourcing a brand, agenzie o e-commerce. 6. Gestione Social Media per PMI Molte piccole imprese non hanno le competenze o il tempo per gestire i loro social. Creare una micro-agenzia che gestisce Instagram, Facebook o TikTok per artigiani, ristoratori o freelance può essere un business solido e ricorrente. 7. Dropshipping Etico o Locale Il dropshipping tradizionale sta evolvendo. Le nuove tendenze premiano chi lavora con fornitori etici, prodotti eco-friendly o produttori locali. Meno margini, ma più brand loyalty. 8. Virtual Assistant o Segreteria Digitale Professione in grande crescita. Un’assistente virtuale può occuparsi di customer care, agenda, fatture, email, marketing. Perfetto per chi ama l’organizzazione e il multitasking. 9. Abbonamenti a Prodotti o Servizi Box mensili di caffè, prodotti beauty, gadget tech o esperienze digitali (newsletter premium, podcast a pagamento) offrono entrate ricorrenti e fidelizzazione. 10. Coaching (Professionale o Life) Un settore in espansione. Se hai esperienza in un campo (carriera, relazioni, gestione del tempo, leadership), puoi offrire sessioni individuali o percorsi strutturati. 11. Green Business o Servizi per la Sostenibilità Servizi di consulenza ESG, vendita di prodotti riciclati, moda circolare, packaging compostabili: la sostenibilità non è più un’opzione, ma un valore chiave per le nuove generazioni. 12. Digital PR & Influencer Marketing per PMI Le PMI spesso ignorano il potenziale dell’influencer marketing locale o micro. Puoi fare da ponte tra brand e content creator, creando campagne su misura. 13. Servizi per il Benessere Digitale Dalla creazione di app per la gestione del tempo alla formazione per lavorare in modo sano online: il digital wellness è un trend emergente, specie tra i professionisti iperconnessi. 14. Creazione di NFT Utility o Community Token Nel Web3, chi crea valore può monetizzarlo tramite token digitali. Non si parla più solo di arte NFT, ma di accesso a community esclusive, corsi o eventi attraverso la blockchain. Il 2025 sarà l’anno delle idee pratiche, digitali e ad alto impatto. Che tu voglia partire da solo o costruire un team, il momento giusto per iniziare è ora. Noi di impresa.biz siamo qui per darti ispirazione, strumenti e strategie. Non è più il tempo di aspettare. È il tempo di creare. #IdeeDiBusiness2025 #ImprenditoriaModerna #ProdottiDigitali #StartUpItalia #BusinessDigitale #EcommerceDiNicchia #DonneInBusiness #ImpresaBiz

L’impatto della digitalizzazione sul benessere organizzativo Quando si parla di digitalizzazione, si pensa spesso a efficienza, automazione, numeri. Eppure, una delle cose più importanti che ho imparato nel mio percorso è che il vero successo digitale si misura anche nel benessere delle persone che lavorano in azienda. Sì, perché la tecnologia può semplificare il lavoro, ma se gestita male, può anche creare stress, isolamento e carichi mentali. Per me, digitalizzare non vuol dire solo ottimizzare: vuol dire prendersi cura del benessere organizzativo in un modo nuovo. 1. Meno stress operativo, più focus sul valore Quando abbiamo introdotto strumenti digitali per automatizzare attività ripetitive (report, fatture, gestione clienti), il primo impatto è stato liberatorio: meno corse, meno errori, più tempo per pensare. La digitalizzazione ha restituito spazio mentale e focus, migliorando la qualità del lavoro quotidiano. 2. Più flessibilità = più equilibrio Lavorare in cloud, usare strumenti collaborativi e poter accedere ovunque ai documenti ha aperto le porte a una gestione del tempo più umana. Ho visto team più sereni perché in grado di organizzarsi con maggiore libertà, senza perdere efficienza. La flessibilità è uno degli impatti più positivi della trasformazione digitale. 3. Ma attenzione al rischio burnout digitale La connessione continua può diventare una trappola. Quando tutto è online e sempre accessibile, è facile cadere nell’“always on”. Per questo ho imparato a fissare regole chiare: tempi di risposta, orari di disconnessione, spazi di lavoro sani. Il benessere passa anche da qui. 4. Il digitale può unire, se usato con intelligenza Gli strumenti digitali non devono isolare: devono connettere. Meeting online ben strutturati, chat di team per condividere non solo task ma anche momenti informali, dashboard trasparenti... Tutto può diventare occasione di relazione e fiducia, se c’è una cultura aziendale che lo sostiene. 5. Formazione digitale = meno frustrazione, più autonomia La mancanza di competenze digitali è una fonte enorme di stress. Formare il team, in modo chiaro e graduale, migliora non solo le performance, ma anche la sicurezza e l’autostima delle persone. Digitalizzare con empatia significa anche accompagnare il cambiamento con cura. La digitalizzazione non è solo una questione tecnologica: è un processo umano. Può migliorare davvero il benessere organizzativo, se viene progettata e vissuta con attenzione alle persone. Per me, questa è la vera innovazione: una trasformazione digitale che mette al centro il benessere di chi lavora. #benessereorganizzativo #digitalizzazioneumana #digitalwellbeing #lavorosostenibile #imprenditoriafemminile #culturadigitale #smartworking #trasformazionedigitale #peoplefirst #impresa2025

Leadership digitale: serve più empatia che tecnologia In un’epoca in cui parliamo ogni giorno di intelligenza artificiale, automazione e algoritmi, mi sono reso conto di una cosa: la vera differenza non la fa la tecnologia. La fa la leadership. E oggi, più che mai, serve una leadership capace di unire visione digitale e empatia umana. 1. Tecnologia ovunque, ma relazioni fragili Le aziende stanno diventando sempre più digitali, e va benissimo. Ma spesso, più introduciamo strumenti e piattaforme, più ci accorgiamo che manca qualcosa: l’ascolto, la connessione, la fiducia. Senza empatia, il digitale rischia di diventare freddo, impersonale e inefficace. 2. Empatia: la soft skill più forte nel digitale Ho imparato che la vera leadership digitale non è solo saper scegliere le tecnologie giuste, ma saper comprendere le persone. Empatia significa capire i bisogni del team, dei clienti, dei partner. Significa comunicare in modo chiaro, ispirare fiducia, creare spazi dove si può sbagliare e imparare. 3. Guidare il cambiamento (senza lasciare indietro nessuno) Il cambiamento digitale può generare ansia, resistenza o esclusione. Una leadership empatica aiuta tutti a sentirsi parte del percorso, accoglie le difficoltà, valorizza le diversità. Io l’ho visto accadere: quando le persone si sentono viste e ascoltate, si attivano davvero. 4. Dati e performance contano, ma non bastano Le metriche sono importanti, certo. Ma un leader digitale deve guardare oltre i numeri. Deve chiedersi: come sta il mio team? Le persone sono motivate? Hanno spazio per esprimersi? Sono domande che fanno la differenza, anche nei risultati. 5. Empatia e tecnologia non sono in conflitto, si rafforzano La vera rivoluzione digitale non è “meno umano”, è più umano grazie alla tecnologia. Usiamo gli strumenti digitali per migliorare il benessere, per comunicare meglio, per creare ambienti di lavoro più inclusivi e flessibili. La tecnologia è potente, ma è l’empatia che la rende utile. La leadership digitale del futuro? Non è quella che sa tutto su AI o blockchain. È quella che sa guidare le persone nell’incertezza, con chiarezza, coraggio e umanità. Io ci credo, e ogni giorno cerco di portare questa visione nel mio modo di lavorare. #leadershipdigitale #empatia #digitalmindset #softskills #humanfirst #trasformazionedigitale #cambiamento #teamleadership #leadershipinclusiva #innovazioneumana

Investire in te stessa: il miglior affare che puoi fare 💎👑🔥 Se c’è una cosa che ho imparato nel mio percorso da imprenditrice, è questa: 💬 “Ogni euro, ogni minuto, ogni energia investita in me stessa… mi è tornata indietro moltiplicata.” All’inizio pensavo che investire significasse solo comprare strumenti, corsi o fare pubblicità. Poi ho capito che il vero investimento più potente è uno solo: IO. (O meglio: TU, se stai leggendo e vuoi crescere per davvero.) Cosa vuol dire investire in te stessa? 🔹 Formarti continuamente 📚 Ogni corso fatto, ogni libro letto, ogni confronto con chi ne sa più di me… ha alzato il mio livello e mi ha avvicinata al mio obiettivo. 🔹 Prenderti cura della tua energia 🧘‍♀️ Senza energia mentale, emotiva e fisica, il business non va da nessuna parte. Il mio benessere è oggi una priorità, non un “extra”. 🔹 Circondarti di persone che ti ispirano 💬⚡ Le persone che frequenti influenzano il tuo mindset. Io scelgo chi mi fa sentire possibile, non piccola. 🔹 Credere che ne vali la pena 💖 Questo è l’investimento più difficile: quello nella tua autostima. Ma ti giuro, quando inizi a crederci… tutto cambia. 🌟Non aspettare di avere successo per iniziare a investire in te stessa. Inizia oggi, proprio da dove sei. Perché TU sei il tuo asset più prezioso. E il miglior affare che puoi fare sei tu. Sempre. #InvestiInTeStessa #CrescitaPersonale #MindsetDaCEO #DonneCheOsano #ImprenditriciConsapevoli #Autostima #PotenzialeFemminile

Una settimana senza social: cosa è cambiato davvero nella mia vita 📵✨ Ho deciso di staccare per una settimana dai social. Niente Instagram, niente TikTok, niente notifiche continue che interrompono ogni momento. Solo io, la mia mente, e la realtà intorno a me. Ti confesso: all’inizio è stato difficile. La tentazione di controllare era fortissima, come se mancasse qualcosa di importante. Ma poi… qualcosa è cambiato. Cosa ho notato davvero? Più tempo per me stessa e per le cose che amo ⏳💖 Senza scroll infinito, ho riscoperto il piacere di leggere un libro, di cucinare senza fretta, di passeggiare senza guardare il telefono. Meno ansia e confronto 😌🌿 Ho smesso di paragonarmi agli altri, di inseguire like o approvazioni virtuali. Mi sono concentrata su quello che davvero conta per me. Un sonno più profondo e rigenerante 😴✨ Niente luce blu prima di dormire ha fatto miracoli: mi sono svegliata più fresca e con la mente più lucida. Più presenza nei momenti reali 🤗📍 Ho imparato a vivere di più “qui e ora”, a godermi conversazioni senza distrazioni, a osservare dettagli che prima mi sfuggivano. Una nuova consapevolezza sul mio rapporto con i social 📲🔄 Non dico che li abbandonerò, ma ho capito quanto è importante dosarli e usarli con più intenzione. Questa settimana senza social non è stata solo una pausa, ma un vero reset per la mia mente e il mio cuore. Ti consiglio di provarla, anche solo per qualche giorno. Potresti scoprire un mondo nuovo, dentro e fuori di te. E tu? Hai mai provato un detox digitale? Come ti sei sentita? Scrivimelo nei commenti, voglio sapere la tua esperienza! 💬❤️ #detoxdigitale #socialdetox #mindfulness #benessere #vitadainfluencer #consapevolezza #tempoPerMe #offline #mentalhealth #equilibrio

Cose che faccio per prendermi cura della mia salute mentale 🧠💖 Prendersi cura della propria salute mentale è una delle cose più importanti, e allo stesso tempo più delicate, che ho imparato a fare negli ultimi anni. Tra lavoro, social e vita privata, può sembrare difficile trovare il giusto equilibrio, ma ho scoperto che piccoli gesti quotidiani fanno davvero la differenza. Ecco alcune delle cose che faccio per mantenere la mia mente serena e forte. 1. Dedico tempo al silenzio e alla riflessione 🧘‍♀️🌿 Ogni giorno cerco di ritagliarmi qualche minuto senza schermi, senza rumori, solo io con i miei pensieri. Che sia meditazione, respirazione profonda o semplicemente stare seduta in silenzio, è un momento prezioso per ricaricarmi. 2. Scrivo tutto quello che sento ✍️📔 Il journaling è diventato il mio alleato più fedele. Mettere su carta emozioni, ansie o semplici riflessioni mi aiuta a far chiarezza e a non lasciare che i pensieri si accumulino dentro di me. 3. Cammino all’aria aperta, anche se per pochi minuti 🚶‍♀️🍃 Il contatto con la natura ha un potere incredibile sul mio umore. Una passeggiata nel parco o semplicemente un giro intorno all’isolato riesce a farmi sentire più calma e presente. 4. Parlo con le persone che mi fanno stare bene 🤗💬 Non sottovaluto mai il potere di una chiacchierata sincera con amici, famiglia o anche un professionista. Condividere è liberatorio e spesso ti aiuta a vedere le cose con occhi diversi. 5. Metto dei limiti al digitale e ai social 📵🕰️ Imparare a staccare è stata una delle mie sfide più grandi. Ora cerco di non essere sempre “connessa” e di scegliere consapevolmente quando e come usare i social, evitando il sovraccarico mentale. La salute mentale è un viaggio, non una destinazione. Ogni piccolo gesto di cura verso me stessa mi rende più forte, più centrata, più felice. E tu? Quali abitudini hai per prenderti cura della tua mente? Scrivimelo nei commenti, sono curiosa! #salutementale #selfcare #benesserepsicologico #journaling #mindfulness #mentalhealthmatters #curaedinvestimento #autocura #equilibrioemotivo #benesserementale